Lo que es el "correr"...

Decirlo ya cansa, pero aun así sigue siendo uno de los ejercicios más saludables. Salir a correr, una actividad que engloba muchos aspectos buenos para tener una vida sana.
Muchos, ante la idea de correr, se espantan como si fuera algo muy exigente, pero lo bueno de hacerlo por cuenta propia es que vas a tu ritmo, sin apuro alguno, inclusive escuchando música en el mp3 (como hago yo). La idea no es divertirse, ni aburrirse tampoco, ni tampoco exigirse... Yo creo que la idea, por lo menos para mí, es relajarse. Aunque no lo piensen así, correr tranquilo es una muy buena forma de relajación. Sí, correr libera endorfinas y por ende, una sensación de bienestar, que a veces es tan necesaria. Salir a correr, por lo menos media horita, tres o cuatro veces por semana, es una ayuda enorme para sentirse bien, para la salud mental, y obviamente, física. Haciendo una síntesis de los beneficios de este ejercicio: tonifica el cuerpo, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, da más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental. Es verdad que después de correr casi una hora, la mente está como más relajada, aunque no sé si es por algún proceso del cuerpo, por el simple acto de correr, o por el sumo cansancio... Pero sí, tengo que decir que si de relajarse es la cosa, sirve bastante bien. Y de más está decir que también ayuda con el tema del peso.

Al final, es solo un tema de voluntad y de adquirir el hábito. Con el paso del tiempo ya no va a cansar tanto la distancia. La primera vez siempre es la peor.

"Orders changed! Get up! Lectures are cancelled, Easy Company is running up Currahee! Move! Move!... Three miles up, three miles down!..." Capt. Sobel - Band of Brothers.

He aquí los diez principales motivos, según el "Club Road Runners Of America", por los cuales es bueno correr:

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

 

2) Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.

 

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.

 

4) Es la mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

 

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

 

6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.

 

7) Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.

 

8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos mundialmente.

 

9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.

10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores en todas las comunidades.

¡A ponerse unas buenas zapas y correr!